«Мой ребенок плохо встает по утрам»

Кажется, совсем небольшая проблема разбудить ребенка утром. Но порой полное отсутствие желание ребенка просыпаться вытекает в достаточно серьезную проблему. В результате родители тратят немало времени, которого постоянно не хватает, уговаривая своих малышей, а потом еще и помогая им одеваться, а это зачатую приводит к более серьезным неприятностям – опоздание на работу, разногласия и нервозность в семейных отношениях, что может привести к крупной ссоре.

Очень часто родители жалуются психологам, что ребенка невозможно поднять с кроватки, начинаются сразу слезы и нытье, в то время как вечером или днем ребенка уложить практически невозможно. У ребенка сразу возникает желание поиграть, почитать книжку, или он просто говорит, что спать ему не хочется. Сам одеваться он отказывается, также отказывается идти в садик. Только и дело, что приходится его всячески успокаивать. И такая ситуация рано или поздно возникает практически в каждой семье, после того как ребенок начинает посещать детский сад, где ему приходится адаптироваться к новым условиям, вливаться в новый коллектив и привыкать к новому распорядку дня.

Как укладывать ребенка спать?

Для начала необходимо разработать план подготовки ребенка ко сну. Это поможет вам приучить его ложиться спать в одно и то же время. Если такую подготовку не провести организм очень быстро вновь выбьется из заданного ритма.

Уложить ребенка вы сможете без проблем, если будете следовать определенным правилам, которые достаточно просты:

укладывать ребенка следует в одно и тоже время, причем оно должно соответствовать его возрасту и развитию, но это не означает, что вся процедура должна соблюдаться с точностью до минуты, здесь нужно будет учесть и несколько факторов: то, как ребенок провел день, как прошел его дневной сон, в каком настроении сейчас он пребывает и не занят ли в данный момент какими либо играми;

малыш должен понять, что вся ласка и забота уделяется именно ему;

необходимо создать в доме ту атмосферу, которая будет располагать быстрому засыпанию: включить ночник, вместо основного освещения, выключит телевизор и компьютер, задернуть шторы на окнах. Дети быстрее засыпают, и сон их улучшается, если в комнате темно. Если в помещении яркий свет, то сон ребенка будет неспокойным, а сам он станет агрессивным и раздражительным;

примерно за полтора часа до сна следует избегать игр, которые связаны с подвижностью, для того чтобы малыш был спокоен перед процедурой приготовления ко сну. В противном случае он не сможет уснуть быстро, а сон будет беспокойным. Если вы заметите, что ребенок переутомился, то сразу следует предложить ему поиграть в спокойные игры, порисовать или прособирать пазлы;

ребенок хорошо заснет в том случае, если он и на самом деле очень. Необходимо увлечь в течение дня ребенка занятиями, которые будут иметь хорошую физическую нагрузку, что в итоге поможет ему быстрее заснуть;

во время укладывания ребенка спать, точнее за несколько минут до начала этой процедуры, желательно проводить своеобразные ритуалы, которые будут повторяться каждый день (почитать книжку, помыть ножки и почистить зубки, посмотреть любимый мультфильм). Все это поможет успокоить нервную систему ребенка, что так же способствует быстрому засыпанию;

не следует слишком долго проводить все процедуры подготовки ко сну;

Прочитанная на ночь сказка тоже поможет приятно убаюкать малыша. Но она должна быть не очень длинной и в ней не должно быть неприятных эпизодов;

для того чтобы ребенку легче засыпалось можно погладить его по спинке или сделать небольшой массажик;

если малыш засыпает с трудом, то постарайтесь укладывать его после водных процедур. Они оказывают на организм успокаивающее действие;

если у ребенка есть любимая мягкая игрушка, позвольте ему взять ее с собой, так как с ней он будет чувствовать себя защищенным;

Обращайте внимание на то в каком настроении засыпает ребенок. Необходимо чтобы во время засыпания он находился в хорошем расположении духа, тогда его сон будет крепким и спокойным. Если вы его отругаете перед сном за плохое поведение или какой-либо плохой поступок, то он будет переживать этот момент, что не будет способствовать хорошему сну. Хуже всего, если ребенок перед сном будет плакать, это может привести к тому, что ему будут сниться страшные сны, он будет во время сна постоянно просыпаться и снова плакать.

Как правильно разбудить малыша?

Как описывал состояние сна физиолог И.П. Павлов, во время в организме происходят процессы торможения, которые затрагивают не только кору головного мозга, но и воздействуют на многие области мозга человека. В то время когда человек спит, в его организме замедляются все процессы по обмену веществ, замедляется дыхание. Кроме того понижается температурный режим, в связи с меньшей циркуляцией крови, происходит расслабление всех крупных мышц. Между сном и полным пробуждением есть промежуточное состояние, которое многие ученые называют «просоночное состояние». В это время человек уже может различать не очень громкие звуки, но объем кратковременной памяти еще невысок, а сам человек еще не готов к активным действиям.

В связи с этим пробуждение ребенка не должно быть резким, а все действия взрослых должны отличаться лаской и мягкостью. Можно негромко включить его любимую песенку и неяркое освещение, погладить ребенка по спине или по голове, тихонько позвать его по имени. Если для ребенка будет создан так называемый обряд пробуждения, во время которого родители поинтересуются, как он спал и что видел во сне, то у малыша выработается привычка к приятному пробуждению.

Для того чтобы на протяжении всего дня у ребенка было прекрасное и бодрость, необходимо делать с ним небольшую зарядку в виде потягиваний и несложных упражнений. Для хорошей работы органов дыхания и для лучшего кровообращения можно сделать несколько дыхательных упражнений. А для приведения в порядок опорно-двигательного аппарата необходимо немного поработать ручками, вытягивая их вверх поочередно. После упражнений необходимо немного спокойно посидеть на кроватке и только после этого ставать и идти умываться.

Очень хорошее действие на организм оказывает массаж небольшой массаж стоп ребенка. Кроме того весьма действенным методом для быстрого и комфортного пробуждения может стать легкое массирование мочки уха, это поможет улучшить работу сердечнососудистой системы.

Спустя некоторое время после пробуждения, малыша можно окликнуть немного погромче, включить ему веселую песенку и отвести его в ванную для утреннего моциона.

Необходимо помнить о том, что распорядка придерживаться следует каждый день, не давая никаких поблажек в виде «немножко еще поспи» или «полежи немного, а умываться сегодня не будем». Лучше разбудить его пораньше, чтобы потом спокойно проделать все утренние мероприятия.

Также следует отметить то, что у всех людей в независимости от возраста есть свой биологический ритм, который контролирует засыпание и пробуждение. Этот ритм непосредственно связан с природными явлениями, такими как восход и закат солнца. Вся работа нашего организма полностью зависит от биологических часов, контролируемых циркадными (околосуточными) ритмами. Именно они определяют то время, когда отдельные органы начинают работать либо в усиленном, либо в щадящем режимах, а также влияют на выработку гормональных клеток. Обычно продолжительность «циркадного дня» составляет порядка двадцати пяти часов. И от этого ритма будет зависеть то, к какому типу относится человек: «жаворонок» или «сова». Но зачастую применяется еще и тип, который является промежуточным и называется «голубь».

«Жаворонками» обычно называют тех людей, которые рано засыпают и также рано просыпаются. Активная фаза из мозговой и физической деятельности приходится на промежуток между семью и десятью часами утра.

У «сов» все происходит наоборот. Они обычно очень поздно засыпают, а просыпаются ближе к полудню, и время из психофизических активных действий приходится на вечер. «Голуби» являются чем-то усредненным между «совами» и «жаворонками», и им проще приспосабливаться к современному ритму жизни. Но ни в коем случае не следует переделывать «жаворонков» в «сов» и наоборот. Лучше внимательно понаблюдайте за ребенком, чтобы выяснить какому типу он соответствует, и уже исходя из этого, стройте распорядок дня малыша.

Современный ритм жизни больше подойдет «жаворонкам», в то время как совы вынуждены подстраиваться под многие условия. Им очень сложно рано заснуть и так же сложно включиться в работу рано утром. Но из этого положения есть выход – дневной сон.

Более трети всей своей жизни человек проводит во сне. Сон является одной их неотъемлемых частей естественных жизненных циклов, которые дают организму отдохнуть, в противном случае человек становится весьма раздражительным и неспособен оптимально выполнять поставленные перед ним задачи.

Все заложенные в человеческом организме жизненные ритмы непосредственным образом отражаются на всех внутренних физиологических процессах, а также и на самочувствие человека. Следовательно, если все это правильно учитывать и уважительно относится к этому, то человек всегда будет чувствовать себя бодро, а его работоспособность будет на высшем уровне. А закладывать основы правильного распорядка дня следует в детском возрасте.

Как разбудить новорожденного ребенка для кормления

Режим кормления очень важен как для ребенка, так и для его матери. Организму свойственно привыкать к определенным действиям, будь то новорожденный или взрослый человек. Если хотя бы раз отступить от привычного времени кормежки, можно получить массу неудобств в будущем, начиная от капризов самого малыша, и заканчивая нарушениями в выработке молока у мамы.

Что касается самого режима кормления, то ребенку возрастом до 4 месяцев нужно предлагать покушать как минимум семь раз в сутки с промежутками в два или три часа. А так как дети в маленьком возрасте часто спят, время кормления может прийтись как раз на сон. И тогда придется придумывать способы разбудить новорожденного малыша таким образом, чтобы он был полностью расположен к принятию пищи.

Рассмотрим 10 эффективных способов, позволяющих аккуратно вывести новорожденного младенца из сна.

  • Как и у взрослых людей, у детей есть разные фазы сна. Когда ребенок находится в глубокой фазе сна, разбудить его достаточно сложно. Поэтому лучше всего делать это в момент самой активной из фаз — поверхностной. Опознать ее можно по тому, что ребенок будет двигаться, улыбаться, даже издавать какие-то звуки.
  • Дети часто просыпаются в тот момент, когда их начинают раскрывать, снимая пеленки. Делать это нужно медленно и аккуратно. Еще одно преимущество этого способа в том, что малышу нужно остыть перед приемом пищи, иначе он может отказаться от нее из-за жары.
  • Если малыш все еще не может проснуться, начните менять ему подгузник. Прелесть этого способа в том, что замена подгузника является для ребенка привычным действием, поэтому, когда он откроет глазки и вернется из мира сладких сновидений, перед ним будет знакомая ситуация, и он не испугается, а наоборот, взбодрится и придет в себя.
  • Также можно аккуратно взять малыша на руки и поставить его в вертикальном положении, при этом поддерживая его голову. Такая процедура будит большинство детей, но если ваш грудничок не просыпается, попробуйте его посадить и начать нежно поглаживать по спине — это должно сработать.
  • Никто не отменял одного из самых простых способов – начните напевать какую-нибудь тихую песенку или просто попробуйте поговорить с ребенком. Родной голос выведет малыша из сна и не станет для него раздражителем.
  • Бывают такие случаи, что прямо во время кормления детки начинают засыпать самостоятельно, словно их убаюкивают. Чтобы этого не происходило, обязательно держите их только в той позе, в которой они привыкли принимать пищу. А чтобы взбодрить кроху, умойте его прохладной губкой (именно прохладной, а не холодной, ведь вы не хотите его простудить).
  • Слишком сонного ребенка можно разбудить при помощи массажа рук, спинки и ножек. Массаж позволяет ускорить кровообращение, вследствие чего повышается активность организма и увеличивается приток крови к области мозга.
  • Если кроха никак не просыпается ночью для кормления или продолжает засыпать в процессе еды, попробуйте слегка поменять позу или погладить его по щечке. Такие действия приведут малыша в чувство и он с новыми силами возьмется за прием пищи.
  • В качестве разнообразия можно пощекотать спящего ребенка или провести пальчиками вдоль его лба и щек. Самое главное при этом — не напугать, иначе малыш будет недоволен и уж точно не захочет кушать, выбрав вместо этого капризы или даже истерику.
  • Если вы хотите, чтобы ваш новорожденный как можно быстрее проснулся и при этом не стал раздраженным, убедитесь, что в комнате нет яркого источника света (окна без штор, лампы). Дело в том, что у маленьких деток очень чувствительные глаза. Поэтому, если в помещении будет очень светло, они автоматически закрывают глазки, а если освещение приглушенное, ребенок наоборот будет стараться открыть глаза и рассмотреть всё вокруг, при этом все больше и больше просыпаясь.

Если малыш во время кормления начинает засыпать нужно постараться не дать ему это сделать. Поглаживайте его, трогайте за щечки, немного тормошите или попробуйте приложить к другой груди.

Надеемся, что приведенные выше рекомендации помогут вам с легкостью освоить методы, которые помогут разбудить грудничка без особых хлопот для вас и дискомфорта для него.

Помните, что просыпаясь, ребенок, особенно новорожденный, должен ощущать себя максимально комфортно и безопасно, ведь именно эти чувства он испытывает во сне. Если вы все сделаете правильно, переход от сна к бодрствованию пройдет идеально, и малыш с радостью примет всё, что вы ему предложите.

Со временем у вас выработается своя тактика и фраза «нужно разбудить капризулю» будет восприниматься вами с огромным удовольствием и легкостью на душе.

Главное условие – соблюдение режима дня

Наиболее распространённой причиной возникновения проблемы утреннего пробуждения ребёнка является изменение ежедневного распорядка. Зачастую такое происходит, когда малыш начинает посещать детские учреждения.

В связи с этим родители должны заранее узнать, когда нужно приводить ребёнка в детский сад или ясли, чтобы начать придерживаться такого режима уже за несколько недель до планируемой даты поступления в детсад (это же касается и школы). В таком случае малыш уже привыкнет вставать в определённое время и никакого стресса по этому поводу не испытает.

Как разбудить ребёнка правильно

Обратите внимание на то, сколько времени вы отводите на сон. Ребёнку очень важно спать как ночью, так и днём. Потребность во сне определяется возрастной категорией детей. Поэтому режим дня должен с ней согласовываться.

Индивидуальный режим ни в коем случае не должен противоречить новому распорядку дня – количество часов, отведённых на дневной и ночной сон, должно соотноситься. Например, если ребёнок не поспал днём, лечь спать он должен раньше.

Хотя нередки случаи, когда дети отказываются от дневного сна. Часто причиной таких отказов является психоэмоциональное состояние ребёнка, обстановка в семье или время года (летом, к примеру, потребность во сне меньше, чем зимой).

Новый режим дня вводится постепенно. Родители должны выяснить, какое количество времени требуется именно их малышу для того, чтобы он хорошо себя чувствовал. Новый распорядок должен устраивать всех, но в то же время быть гибким.

После этого необходимо скорректировать время сна. Если вы хотите, чтобы малыш ложился раньше, то укладывать спать днём его нужно сразу же после обеда.

Постепенно, день за днём, ребёнок начнёт привыкать засыпать и просыпаться в одно и то же время. Это важно, поскольку рациональный режим дня благотворно сказывается на индивидуальном развитии растущего организма.

Сон малыша должен быть спокойным и крепким, тогда и просыпаться ему будет легко. Поэтому обязательно уделите должное внимание следующим обстоятельствам.

  • Ткань, из которой сделано постельное бельё в кроватке, не должна быть жёсткой. Важно, чтобы она не раздражала кожу.
  • Пижаму для ребёнка выбирайте свободную и не затрудняющую движений. А если малыш часто раскрывается, она должна быть выполнена из плотных тканей.
  • Наиболее подходящая температура для детской спальни составляет 18 градусов. Перед сном комнату необходимо проветрить.
  • Кроватка должна быть максимально комфортной и просторной, чтобы малыш спал, как ему нравится, а ручки и ножки не затекали во сне.
  • Если карапуз боится темноты, поставьте в детскую небольшой ночник.
  • Перед тем как укладывать ребёнка, убедитесь, что он не голоден, не хочет в туалет, не боится ничего и т.п.

Очень важно позаботиться о вышеперечисленных факторах, ведь от качества сна зависит то, как малыш будет чувствовать себя утром и насколько охотно он станет пробуждаться ото сна. Любой ребёнок, если он отдохнул достаточно, горит желанием начать новый день, полный приключений и впечатлений.

Как будить грудного малыша?

Как правило, груднички в первый месяц жизни много спят, поэтому для кормления родители вынуждены их будить. В этот период нет принципиальной разницы между сном и бодрствованием, но мамы-папы уже замечают, что определённый режим всё-таки присутствует.

После второго и третьего месяца режим дня уже чётко сформирован, и поэтому матери и ребёнку нужно его придерживаться. Единичные сбои, связанные с походом на прогулку или визитом к врачу, не так критичны.

Перед тем как разбудить малыша, посмотрите насколько глубокий у него сейчас сон — если он спит крепко, то будить его пока не стоит. Младенца достаточно взять на руки, погладить, поносить, поговорить с ним, и он проснётся. Только всё это нужно делать мягко, спокойно, без излишнего шума и резких движений, чтобы не напугать кроху.

Если у вас возникают опасения по поводу того, что малыш слишком много спит или не высыпается, посоветуйтесь с лечащим врачом.

С самого раннего возраста используйте разные стишки, песенки, потешки, чтобы заинтересовать малыша. Так разбудить его будет легче, а утро для крохи всегда будет начинаться весело.

Сначала карапуз сможет реагировать лишь на ваш голос. Со временем он станет понимать слова, затем запомнит их и будет повторять за вами.

Любимые побудки станут вам верными помощниками на протяжении и детсадовских лет вашего чада, и школьных. Плюс лёгкий тонизирующий массаж. Это в любом возрасте – самый лучший вариант начала рабочего дня.

Потешка-побудка

Советы родителям

Главное — хороший настрой!

Пробуждение будет приятным, когда ребёнок ложится спать в хорошем настроении.

Все спорные моменты необходимо решать днём. Почитайте перед сном сказку своему карапузу, ведь ему так важно чувствовать, что его любят. Поцелуйте кроху, обнимите, и самое важное – пожелайте ему приятных сновидений.

Всему своё время

Распорядок дня является обязательным для каждого ребёнка.

Это касается не только времени, когда ваш малыш ложится спать и просыпается. Важно и то, как и чем он занят в течение дня. Чтобы сон был хорошим и крепким, летом можно отправиться на вечернюю прогулку, а зимой — поиграть в настольные игры дома. Объясните доходчиво ребёнку, почему необходимо соблюдать режим дня. А чтобы он засыпал лучше, можно налить ему перед сном стакан молока или сделать лёгкий массаж.

Пробуждение должно быть приятным

Только родители знают, как создать приятную атмосферу для своего ребёнка при утреннем пробуждении. Здесь необходимо учитывать его индивидуальные предпочтения. Некоторым детям легче просыпаться под детские песенки, другим – от ласковых слов любимой мамы.

Никаких «ещё пять минуточек»

Отведённое на подъём время должно составлять не менее 15 минут.

Только родители знают, как создать приятную атмосферу для своего ребёнка при утреннем пробуждении. Здесь необходимо учитывать его индивидуальные предпочтения. Некоторым детям легче просыпаться под детские песенки, другим – от ласковых слов.

Потешка-побудка

Никакой агрессии

Агрессия в отношении ребёнка в любых формах неприемлема ни при каких обстоятельствах. Кроха ожидает, что родители, самые близкие для него люди, будут с ним нежны и ласковы. Грубость и жестокость очень ранят малыша.

Не надо ругаться

Если ребёнку трудно просыпаться – это ещё не повод его ругать.

Этими действиями вы ничего не добьётесь. Если вы хотите, чтобы малыш проснулся – поговорите с ним о чем-нибудь интересном: можно обсудить запланированные на день мероприятия, прогулку с друзьями, расскажите о нелепых случаях, произошедших с вами в детстве. А когда он будет готов встать – помогите ему подняться и одеться.

Лучше начните будить ребёнка ещё на 15 минут раньше, тогда времени хватит и на разговоры, и на ласки, и на неспешное пробуждение.

Даёшь пример для подражания!

Дети равняются на своих родителей.

Если родители сами не могут долго проснуться или же, наоборот, с утра начинают сетовать на то, что нужно рано вставать, ребёнок на это обращает внимание. Требуете от крохи соблюдения режима дня, тоже соблюдайте его, ведь вы являетесь для него примером. Начните утро спокойно, без суеты, размеренно, тогда и вам, и вашему малышу обеспечено отличное начало дня.

Утренняя зарядка

Именно утренняя зарядка поможет окончательно проснуться и настроиться на рабочий лад. Внимание нужно уделить всем мышцам и суставам. Не помешает и совместная семейная пробежка. Она насытит организм кислородом и даст заряд бодрости на весь день.

Правильное питание

Витамины и минералы, как известно, принимают участие в обмене веществ, в том числе они необходимы для регулирования работы нервной системы, которая напрямую отвечает за сон и пробуждение.

Перед сном нельзя плотно кормить ребёнка, и тем более давать ему много сладкого и солёного. Ужинать необходимо как минимум за два часа до сна, то же правило касается и взрослых.

Очень важен первый приём пищи – завтрак. Он должен быть максимально питательным, ведь именно он запускает в работу организм. Обычно дети не любят завтракать, если ужин довольно плотный или поздний, поэтому его стоит перенести на более подходящее время.

Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе являются важным аспектом здорового отдыха. Кислород жизненно необходим всем нашим органам без исключения.Можно выходить из дома раньше, чем обычно, и прогуливаться пешком, вместо того, чтобы ехать на автобусе.

Готовь сани летом…

Всё нужное следует приготовить вечером.

Это правило касается сбора тетрадей, учебников, а также школьной формы. Если ваш ребёнок пока не ходит в школу, вечером нужно приготовить игрушки, которые он хочет взять с собой в детский сад, одежду для крохи. Это позволит значительно сэкономить время и не нервничать утром.

Если ваш ребёнок не испытывает проблем с утренним пробуждением, сам просыпается в одно и то же время даже по выходным – это и есть признак того, что всё вы делали правильно, и у него успешно выработался распорядок дня.

От атмосферы, которая царит дома утром, зависит пробуждение всех членов семейства. Малышу важно, чтобы его день начинался с маминой улыбки и её ласковых слов. Если вы будете соблюдать несложные рекомендации, то утреннее пробуждение никогда не станет для вас и вашего карапуза проблемой! И помните: утро в вашей семье всегда должно быть добрым и бодрым!

  • Наталья Галушко

Мама чудесного сына. Интересуюсь вопросами здоровья, развития и воспитания детей.

Как разбудить ребенка

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *