Как вернуть секс в супружескую жизнь?

Как-то раз на одном из девичников, кажется сразу после института, произошел у нас забавный на первый взгляд инцидент. Как всегда в женских компаниях, зашел разговор о мужчинах и сексе. После реплики одной из девушек: «Ну в браке же каждый день секс бывает», раздался такой оглушительный смех, ну просто до истерики. Ржали все! «Ну ты даешь, какой в браке секс? Ну два раза в месяц в лучшем случае!» — говорили. И это молодые, в общем-то, девушки. А вы задумывались, почему большинство сказок заканчиваются свадьбой, но ни одна ей не начинается? Ну, разве что, кроме второй части Шрека.

Потерю страсти в отношениях как-то не принято считать проблемой. Женщине проще признаться, что ее мужчина пьет, изменяет, мужчине – что его женщина перестала быть ему интересной. «Она перестала развиваться!» — мне приходится слышать практически каждый день. Но сказать, что секс в паре стал случаться раз в полгода – это ни-ни. Тема за семью замками. А почему? Потеря страсти – это главная причина разрыва в паре.

Когда вы молоды, полны сил и энергии ситуация еще не выглядит настолько критичной. В конце концов, ничто вас особо не связывает, а вокруг полно привлекательных людей противоположного пола. Но если позади совместно прожитые годы и дети, расставание — не лучший выход. В таком случае, если секс случается только по праздникам – пора бить тревогу и искать решение проблемы.

Прежде всего нужно уяснить для себя и в какой-то мере даже смириться с тем фактом, что угасание полового влечения после 2-3 лет совместной жизни – это нормальный процесс. Тут нет ничего ужасного, это не говорит о том, что вы, или партнер стали меньше друг друга любить.

Разберем этот аспект более детально. Сексуальное влечение, как известно, связано с либидо. Но либидо – это не только секс. Оно включает в себя еще и эмоциональный фактор – психологическое состояние, интерес к жизни, интерес к человеку.

Скука. Часто страсть пропадает, когда один из партнеров перестает развиваться. В этом есть логика. Интерес к человеку заключается в том, чтобы постоянно его узнавать. Потому так важно иметь свою жизнь, кроме жизни в семье. Еще очень важно, чтобы ваше поведение в семье нельзя было предугадать, назвать типичным. Отойдите от клише, попытайтесь по-другому провести время, создать ситуацию, в которой на вас можно будет взглянуть по-новому. Если вы любите рестораны – отправляйтесь вместе в лес, горы на пикник. Если нравится спортивный отдых – устройте «выход в свет» в красивом сексуальном наряде, стильном костюме. И мужчинам, и женщинам нравится видеть любимых разными, это всегда будоражит мысли, волнует, вызывает новые эмоции и интерес.

Рутина. «Я готова заняться сексом с кем угодно, только не с мужем! Мы вместе несколько лет и все эти годы все происходит одинаково!» — в отчаянии говорит клиентка. У каждой пары есть привычный способ занятия любовью. Со временем все доходит до такого автоматизма, что секс превращается в набор механических упражнений, которые не вызывают никаких эмоций. Ощущения ослабевают и это приводит к скуке. Выход очень простой и доступный каждому – нужно всего лишь замедлиться. Попробуйте все делать более осмысленно. Прикасайтесь и наблюдайте за реакцией партнера, за своими ощущениями. Не стесняйтесь показать, как вам больше нравится, ищите ответные реакции у партнера. Больше внимания к друг другу и секс заиграет новыми красками.

Просто займитесь сексом. Даже если сейчас не особо хочется. Секс в отношениях не возникнет как по волшебству. Чтоб возобновить сексуальную жизнь ею нужно просто заняться. Да, вот так просто. Мы с детства помним фразу «аппетит приходит во время еды». К пробуждению, возобновлению сексуального желания это тоже имеет прямое отношение. Работает все очень просто – мозг получает от тела сигнал о сексуальном удовольствии и его запоминает. В следующий раз он уже понимает, что не надо ждать пока все само случится, есть алгоритм действий, которые приведут к тому, что мозг опять получит этот сигнал.

Не вкладывайте в секс особых переживаний и личных надумываний. Это абсолютно естественный процесс. Заниматься сексом для вас должно быть как завтракать, принимать душ, дышать.

Конфликты. Одна клиентка пожаловалась на крики, ссоры в семье по любому поводу. «Как я могу думать о сексе, если он постоянно меня обзывает и оскорбляет?»
Я расспросила ее, как они живут сейчас, что изменилось по сравнению с началом отношений. Оказалось, раньше она ждала мужа с горячим ужином, была внимательной и чуткой. Но со временем стала все реже это делать. Перестала вникать в интересы, проблемы супруга. Тогда мы попытались восстановить отношения в паре, какие они были вначале. Было это совсем не просто. Девушке казалось, что она переступает через себя, но со временем частые объятия, поцелуи и внимание свели на нет споры и ссоры в их семье.

Тут как на дороге — пешеход либо прав, либо жив! А вы — или правы, или счастливы. Будьте мудрее, уступите, и партнер пойдет за вами. Возьмите на себя роль наладчика отношений. Хитрость в том, чтобы вспомнить как все начиналось, когда ни о каких конфликтах не было и речи. Как вы прикасались к друг другу, постоянно обнимались без повода, насколько частыми были поцелуи. Проявляйте больше нежности, внимательности, чуткости. Такой подход спас не одну пару.

Отсутствие общих интересов – еще один бич потери страсти и охлаждения. Очень показательна история девушки, которую в начале отношений с мужем связывало общее дело. Они оба творческие личности и работали над совместным проектом. Но работа подошла к концу, каждый переключился на свое занятие и партнеры начали отдаляться. Выход в такой ситуации очень простой и логичный – должно появится новое объединяющее вас занятие. Эту пару спас банальный ремонт. Они вместе активизировали свои творческие силы, стали тесно сотрудничать, за ремонтом появились новые совместные занятия и отношения заметно улучшились и вышли на новый уровень.

Женщины, мужчины совершают ошибку, когда в отношениях смотрят друг на друга. Гораздо более выигрышно и правильно – смотреть в одну сторону, совместно развиваться.

Внешность. “Я вообще-то, женился на модели, а сейчас что? Корова!» — в сердцах говорит клиент. Плохая физическая форма вызывает в другом желание исправлять, порицать, критиковать. Чтоб избежать такого и в то же время помочь партнеру вернуться к былой привлекательность не нужно пилить, заставлять, ругать. Выход очень простой – показать на собственном примере, как это работает. Заняться собой с интересом и увлеченно. Могу дать почти стопроцентную гарантию, что партнера заразят ваши успехи и он тоже подтянется. Только личный пример, только любовь и терпение творят чудеса. Этот прием работает не только с внешностью. «Заразить» можно новым увлечением, совместным проектом. Любое желание критиковать должно разбиваться о правило – начни с себя, покажи пример и стань вдохновителем!

Я постаралась подобрать советы, которые максимально просты, не требуют физический затрат, много времени и усилий. Счастье – это просто! Вот, что хочется донести. Чтобы каждый это испытал и поверил!

психолог Татьяна Колесникова

Как проявляются проблемы в сексе у женщин?

Можно утверждать, что возникли проблемы, если половой акт не приносит удовлетворения или сопровождается негативными эмоциями.

Среди женщин наиболее распространенные нарушения:

  • Фригидность. Для такого состояния характерно низкое либидо или его отсутствие. Женщины не ощущают сильного возбуждения перед половым актом, но сохраняют способность ощутить оргазм. Они не испытывают потребности в половой близости или она слабо выражена. Фригидность проявляется по-разному. Женщина может не испытывать влечения к мужу, но возбуждается от другого мужчины. Причина нарушения заключается в конфликте между разумом и телом. На психологическом уровне девушка игнорирует в сексуальном плане конкретного мужчину или весь пол. Но при встрече подходящего партнёра, создании раскрепощенной обстановки, фригидность может не проявляться. Для устранения провоцирующего фактора следует избавиться от страха близости и интимных комплексов, постараться расслабиться.

Физиологическая фригидность женщины может стать следствием общих заболеваний и изменений в организме

  • Боль во время полового акта. Ее причина может заключаться в анатомическом строении половых органов, болезнях (эндометриоз, вагинит), недостаточной выработке смазки, рубцах после операции.
  • Невозможность испытать оргазм. Встречается у трети женского населения. Аноргазмия может возникать с начала половой жизни или после нормального секса в течение длительного времени. Для этого состояния характерно, что во время петтинга или мастурбации, эротических снов возможность испытать оргазм существует. Бывает, что проблема возникает только с конкретным половым партнёром. Причина часто заключается в стрессовом состоянии, отсутствии духовной связи с партнёром, гормональном сбое. Немаловажная роль отводится психологическому фактору. Аноргазмия возникает при восприятии девушкой полового акта как постыдного, необходимого только для продолжения рода. В первую очередь нужно устранить провоцирующий фактор – изменить отношение к половой близости. Важно понимать, что секс решает проблемы со здоровьем женщины, нормализует работу нервной системы, обеспечивает семейное благополучие.

В определенные периоды жизни женщины такие нарушения могут возникнуть, а некоторых женщин они сопровождают постоянно. Нет понятия «нормы» уровня сексуальной реакции женщины. Это индивидуальный показатель.

Поэтому проблемой такой симптом считается тогда, когда мешает отношениям или вызывает беспокойство. С возрастом снижение либидо считается нормальным явлением и частично связано с изменением гормонального фона.

Причины женских проблем

Понятие женской сексуальности является более сложным. Для представительниц прекрасного пола важна не только физическая потребность в половом акте, но и эмоциональная близость с партнером. При нарушении на физическом или эмоциональном уровне возникают трудности с половой близостью.

Психологических факторов, тормозящих возникновение оргазма у женщин, множество

Причины:

  1. Эмоциональный фактор. К нему относится стресс, сложности в отношениях с партнером, недовольство своей фигурой.
  2. Физический фактор. К нему относится гормональное нарушение, боль после травмы, некоторые заболевания (артрит, диабет). Алкоголизм и наркомания также негативно влияют на половую жизнь.
  3. Возрастные изменения. С возрастом микрофлора влагалища меняется. Может появиться жесткость или сухость.
  4. Прием медикаментов. Некоторые лекарственные средства способны уменьшить сексуальное влечение. Это препараты для снижения артериального давления, антидепрессанты, против сахарного диабета.

Каждый фактор в отдельности или в совокупности может вызвать нарушения в половой жизни.

Диагностика и лечение

Понять женские проблемы в сексе – первый шаг на пути к их решению. Врач изучает симптомы в комплексе с результатами исследований. Чтобы проверить состояние репродуктивных органов, гинеколог может провести осмотр, взять мазок.

Лечение сексуальных проблем зависит от вызывающих их причин

Постарайтесь понять, что в вашей жизни изменилось:

  1. Вы болеете и принимаете лекарства, снижающие половое влечение.
  2. Вы часто устаете, испытываете постоянный стресс.
  3. В отношениях отсутствует уважение к партнёру.
  4. Недостаточно внимания.
  5. Болезненные воспоминания о половой близости.
  6. Невозможность расслабиться с партнёром.

Врач во время диалога определит причину нарушений и назначит соответствующее лечение. Многим женщинам сложно говорить о причинах вслух. В таком случае врач может предложить написать мысли на бумаге.

Лечение зависит от фактора, спровоцировавшего нарушение. Он может быть один или в комплексе с другими. Многие проблемы в сексе исчезают после определения причины. Успех лечения зависит от степени доверия врачу, взаимоотношений между партнёрами. Лечение может заключаться в терапии болезней, спровоцировавших ослабление влечения, использовании эротических материалов для усиления возбуждения, обучении специальным методикам (изменить позы, принять горячую ванну для расслабления).

Мужские проблемы в сексе

Практически каждый мужчина испытывал хотя бы раз проблемы с сексом с девушкой. Особенно неприятно, если подобные случаи повторяются. Большинство нарушений можно скорректировать.

Сексуальные затруднения всегда приводят к чувству напряжения, угнетают, вызывают неуверенность и страх, ощущение вины и агрессивность

Наиболее распространенные проблемы мужчин в сексе:

  1. Нарушение потенции. Для каждого мужчины сложности с эрекцией – понятие субъективное. Один считает нарушением недостаточную для совокупления эрекцию, другой – достаточную, но не ежедневную (1-2 раза в неделю), третий – нормальную для полового акта, но непродолжительную. Паниковать следует в том случае, если эрекция полностью отсутствует. Причина нарушений может заключаться в получении травм, приеме лекарств, после операции, гормональном сбое, болезнях сосудистой системы (недостаточное снабжение кровью пещеристых тел пениса). Сильное воздействие на эрекцию оказывают стрессы и страх неудач. Многое зависит также от партнёрши. Иногда достаточно сменить обстановку или партнёршу, исключить стрессы. В запущенных случаях рекомендуется обратиться к специалисту.
  2. Нарушение эякуляции. Для такого состояния характерно быстрое семяизвержение, практически сразу после стимуляции пениса. Иногда наблюдается обратная ситуация, когда семяизвержение затруднено. В большинстве случаев можно обойтись без сексопатолога. На эякуляцию влияет возрастной фактор, степень доверия партнёрше, сексуальный опыт.

На преждевременную эякуляцию влияют такие факторы:

  • сильное волнение;
  • нарушение нервной системы;
  • перевозбуждение.

Проблемы, в том числе и проблемы в сексе, зачастую возникают оттого, что муж и жена их не только не решают, но даже не пытаются о них поговорить

Затруднённое семяизвержение возникает по причине:

  • стрессов;
  • неподходящей обстановки;
  • употребления алкоголя или наркотиков.

Для восстановления нормальной эякуляции можно использовать специальные методики. Они направлены на фокусировке внимания на теле в периоды полного расслабления. Мужчина учится самостоятельно решать, когда хочет испытать оргазм.

Форма пениса и его размер. У каждого мужчины пенис отличается по толщине, длине и кривизне. Некоторые особенности строения доставляют проблемы во время секса. Мужчины с длинным или маленьким пенисом испытывают комплексы, что делает невозможным получить максимальное удовлетворение от полового акта. Большой пенис может вызывать боль у партнёрши. Иногда кровотока в половом органе внушительных размеров недостаточно, чтобы достичь эрекции. Сильное искривление пениса может сделать невозможным введение пениса во влагалище женщины. Решение проблемы заключается в пластической операции.

На половую активность мужчины влияет ряд факторов:

  1. Нездоровый образ жизни. Отсутствие физических нагрузок, пеших прогулок, отдыха ускоряет появление признаков эректильной дисфункции.
  2. Длительное воздержание или частая смена партнёрш.
  3. Вредные привычки. Алкоголь и курение ухудшают состояние кровеносных сосудов и передвижение крови по ним.
  4. Стрессы, комплексы, страх неудачи.

Устранив эти факторы, можно наслаждаться половым актом без фиаско.

При снижении или отсутствии потенции мужчине необходимо обратиться к андрологу, который при необходимости назначит консультацию других специалистов

Отсутствие сексуального влечения

Проблема «не хочу секса» является распространенной. Совместная жизнь – это не всегда бурный половой акт. Заботы, трудовая деятельность, семейные дела приводят к нехватке сил и энергии. Со временем оба партнёра могут потерять интерес к сексуальной близости.

Причины снижения потребности в сексе у женщин:

  1. Переутомление, наличие заболеваний. Даже незначительные переживания могут стать причиной отказа в близости. Женский пол сильно подвержен эмоциям. И если на душе дискомфорт, некоторым девушкам просто не до секса.
  2. Измена мужа. Женщине может понадобиться много времени, чтобы простить предательство мужа и довериться ему вновь.
  3. Нервная работа.
  4. Неспособность мужчины возбудить девушку. Партнёр должен уделять внимание предварительным ласкам, чувствовать желания партнёрши.
  5. Стеснение. Общество навязывает, что секс – это греховно. Некоторым девушкам сложно расслабиться в постели, а большинство переживает, как они выглядят во время полового акта. Вместо этого, лучше сконцентрироваться на своих ощущениях, проявить фантазию.
  6. Непродолжительные отношения. Каждая девушка сама определяет, когда готова сблизиться с партнёром. Спешка и давление с мужской стороны может всё испортить.
  7. Обида. На половую жизнь девушки сильное значение оказывает эмоциональный фактор. Вначале нужно разрешить конфликт, а потом закрепить примирение сексом.
  8. Недостаточное сексуальное влечение.

Что делать в случае отказа:

  1. Поговорите с ней. Девушка может хотеть, чтобы мужчина проявил инициативу в разговоре, поинтересовался, что её тревожит.
  2. Если причина отказа в сильной усталости партнёрши, постарайтесь её разгрузить в семейных хлопотах.
  3. Чаще проявляйте заботу и любовь.
  4. Внесите романтику в отношения. Устройте романтический вечер, создайте особенную обстановку, не забывайте о значимых для вас датах, проявляйте свои чувства. Женщина обязательно это оценит.

Отсутствие секса, проблемы с возбуждением могут разрушить отношения. Нужно научиться чувствовать друг друга, тогда близость будет приятна для обоих.

Была ли для вас полезной эта статья? Да 1213 ( 84.83 % ) Нет 114 ( 7.97 % ) Остались вопросы 103 ( 7.2 % ) Back

Профессиональные навыки: Андролог, Сексопатолог, Сексолог, Уролог, Репродуктолог, Психотерапевт

Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники. Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет. Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.

Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.

Проблемы в интимных отношениях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *