Содержание

Профилактика гриппа и простуды

Часто для профилактики гриппа и простуды, кроме лекарств, используются народные методы. Их суть заключается в общем укреплении организма и проведении гигиенических процедур. Данных рекомендаций следует придерживаться длительное время, чтобы они принесли свой эффект. С другой стороны, сделав их образом жизни, можно защитить организм не только от простуды и гриппа, но и от других заболеваний.

Правила общей гигиены:

  • Старайтесь избегать переохлаждения.
  • Тренируйте выносливость организма — закаливайтесь.
  • Носите ватно-марлевую повязку.
  • Избегайте большого скопления людей.
  • Чаще проветривайте помещение, в котором находитесь.
  • Уделите внимание гигиене носа. Промывайте его солевым раствором, а перед выходом на улицу — хозяйственным или дегтярным мылом.
  • Старайтесь не перегружать желудок обильной пищей. Больше пейте.
  • Напиток на основе шиповника. Сухие ягоды шиповника следует растолочь. Добавить к 1 литру холодной воды 5 столовых ложек ягод. На медленном огне довести до кипения и прокипятить 10 минут. Настаивать 8-10 часов. Выпивать с утра по 1 стакану. Также к напитку можно добавить мед или варенье.
  • Напиток на основе малины. Свежий сок малины с сахаром отлично освежит при высокой температуре и снабдит организм витаминами. Также хорошо облегчает течение симптомов гриппа и простуды настой 1 столовой ложки сухих ягод малины и стакана кипятка. Настаивать 20 минут. Принимать по стакану настоя 2 раза в день.
  • Редька. Нарежьте сырую редьку тонкими ломтиками, посыпьте сверху сахаром. Выделившийся сок принимайте по столовой ложке каждый час.
  • Чеснок с медом. Смешайте чеснок с медом в соотношении 1:1. На ночь съедайте 1 столовую ложку, запивая кипяченой водой.

Данные рецепты укрепят иммунитет и помогут организму сопротивляться вирусам и бактериям в период гриппа и простуды. Однако не у всех есть время и желание заниматься народными рецептами. Никто не захочет идти на работу с запахом редьки или чеснока. Для современного человека придумано много препаратов в удобной форме употребления с приятным вкусом и запахом.

Лекарства для стимуляции иммунитета против гриппа и простуды

Лекарства против гриппа и простуды – бич современного общества. Ежегодно наблюдается не только нарастание активности гриппозных вирусов. Увеличивается количество осложнений, летальных исходов от поражения дыхательного тракта, спровоцированного вирусными агентами.

Ситуация осложняется постоянной мутацией возбудителей, снижением экономических возможностей населения стран СНГ, что не позволяет приобретать эффективные, но дорогостоящие лекарства для профилактики орви.

Течение острых респираторных инфекций с трудом поддается лечению. Желательно на начальном этапе предотвратить размножение возбудителя, чтобы защитить от грозных последствий.

Комплекс вышеописанных факторов требует серьезного пересмотра. Постоянно проводятся диагностические исследования, осуществляется разработка и проверка эффективности новых методов лечения простуды. Из-за постоянной мутации вирусов, периодических дрейфов сложно разработать оптимальные методы борьбы.

Антибиотики на вирусы не действуют. Помогает элиминировать вирусы гриппа из организма иммунитет. Комплекс антител, фагоцитарных клеток – основные способы борьбы с вирусными агентами. Без них человеческий организм не смог бы противостоять вирусам. Методы профилактики респираторных инфекций должны быть направлены на стимуляцию вышеперечисленных мер защиты. Противовирусные лекарства не могут быть действенными на 3 сутки после внедрения возбудителя.

Самым эффективным способом является специфическая профилактика. Метод применяется для защиты некоторых распространенных возбудителей. Вырабатывать прививку от всего спектра гриппозных агентов не рационально. Сложность заключается не только в сильной аллергизации организма. Из-за постоянного мутирования вирусов гриппа и простуды невозможно определить, какой серотип вируса спровоцирует заболевание в нынешнем сезоне.

Проблема профилактики химиотерапевтическими средствами осложняется также выработкой множественной лекарственной резистентности к препаратам.

Виды лекарств от гриппа и простуды

Для профилактики простуды и гриппа специалистами рекомендуются следующие лекарства:

  1. Индукторы интерферона (амиксин, циклоферон);
  2. Интерфероны (гриппферон, альфарон);
  3. Арбидол.

Активное распространение препараты получили после массовой пандемии гриппозной инфекции, наблюдавшейся в 2009-2010 году. Гибель людей от вирусов гриппа в больших количествах потребовала от медиков пересмотра существующих методов лечения и профилактики острых респираторных вирусных инфекций.

До пандемии на инфекцию медики не обращали серьезного внимания. Единственные препараты, назначаемые при простуде – антибиотики, отхаркивающие средства. Антибактериальные препараты на влияют на активность вируса. Назначаются с целью предотвращения бактериального обсеменения дыхательных путей. При присоединении микроорганизмов осложняются клинические симптомы ОРВИ.

Растительные лекарства имеют большую эффективность, так как некоторые растительные ингредиенты обладают противовирусным действием. При выборе тактики лечения нельзя игнорировать растения. Еще древнегреческие врачи рекомендовали при простуде гвоздику, мед, апельсин, лимон.

Выделим некоторые народные рекомендации:

  • Облепиха, брусника, клюква, шиповник, лимон – продукты содержат много витаминов. Аскорбиновая кислота способствует активации реакций внутритканевого дыхания. Для увеличения концентрации витамина С в организме используются следующие напитки – лимонный настой, морс, чай;
  • Чеснок, лук – растения содержат фитонциды с противовирусным действием;
  • Сосна и мята – вирулицидное действие растения повышается при ингаляторном введении.

Таблетки для профилактики простуды и гриппа

Для профилактики простуды и гриппа созданы таблетки неспецифической профилактики. Они направлены на предотвращение размножения вирусов гриппа внутри эпителия дыхательного тракта. Для подавления вирусов гриппа рекомендуется 2 группы лекарств:

  1. Ингибиторы нейраминидазы;
  2. Блокаторы M2 каналов.

Отдельной категорией считается рибавирин – препарат для ингибирования активности риносинциальных вирусов. Возбудители вызывают поражение верхних дыхательных путей (риниты, синуситы), но при слабом иммунитете способны спровоцировать воспалительные изменения дыхательных альвеол.

Таблетки для профилактики ОРВИ – блокаторы M2 каналов

Для профилактики простуды еще в 1961 году был синтезирован амантадин. Через некоторое время на его основе были разработаны следующие таблетки – ремантадин, дейтифорин, мидантан. На протяжении первых 3 дней после размножения вируса гриппа рационально использование ремантадина. Если своевременно выявить инкубационный период простуды, эффективность избавления от инфекции составляет около 80%.

Механизм действия блокаторов M2-каналов направлен на блокирование ионных каналов, которые не позволяет возбудителю активно размножаться в клетках эпителия. Механизм противовирусного действия заключается в ингибировании репликации возбудителя.

Предотвращение высвобождения рибонуклеида для деления клетки. Процесс исключает самую важную стадию размножения возбудителя.

Профилактическая доза ремантадина – 50 мг сиропа для детей до 7 лет. Аналогом лекарственного средства является альгирем. Лечебная доза препарата – 2 мг на мл. Лечебная цель названных препаратов – предотвращение размножения вирусов гриппа и простуды на начальных этапах инфицирования. Путем закрытия рецепторов, обладающих тропностью к вирусам гриппа, удается избежать активной репликации, опасных последствий и смертельного исхода, но нужно понимать, что ремантадин и альгирем действует только на начальных стадиях простуды. Инкубационный период сопровождается скудными симптомами, поэтому его можно пропустить.

Некоторые литературные источники указывают на токсичность ремантадина, поэтому лекарство не назначается детям. Для снижения побочных эффектов рекомендовано сочетание ремантадина и но-шпы. Противовирусный препарат обеспечивает блокаду рецепторов. Расширение сосудов с помощью вазодилататора способствует повышению проникновения к очагу возбуждения иммунных факторов.

Таблетки против гриппа – ингибиторы нейраминидазы

Ингибиторы нейраминидазы эффективны против возбудителей типа A. На серотип группы B лекарства не оказывают влияния.

Механизмы действия заключается в блокаде нейраминидазы – основного вирусного фермента, отвечающего за размножение возбудителя. При блокаде фермента нарушается способность вируса гриппа к внутриклеточному проникновению. Под влиянием таблеток ингибиторов нейраминидазы нарушается способность микроорганизма к противостоянию защитным факторам слюны дыхательного тракта. Применение препаратов способствует снижению выработки фактора некроза опухоли, уменьшает выраженность местного воспаления. На фоне приема таблеток уменьшается болезненность мышц, повышается аппетит.

Таблетки эффективны только на протяжении 1-2 дней после начала размножения возбудителя. При активной внутриклеточной репликации не сохраняется M2 рецепторов для приложения лекарства.

Статистика утверждает, что прием ингибиторов нейраминидазы приводит к отсрочке появления клинических симптомов заболевания на 3 дня. При этом количество форм, характеризующихся значительным повышением температуры снижается на 85%. Таблетки не оказывают вредоносного действия на центральную нервную систему.

Ограничение использования локаторов нейраминидазы связано со сложностью обнаружения заболевания на начальных стадиях. При позднем применении лекарств эффективность значительно снижается.

Представителями группы препаратов является занамивир и озельтамивир. Назначаются по 75-150 мг на протяжении 5 дней. С целью профилактики рационально использование таблеток в минимальной дозе – 75 мг дважды за день.

Реленца (занамивир) – препараты-аналоги сиаловой кислоты. Средство является естественным субстратом нейраминидазы вирусов гриппа. Вступая в конкуренцию с данным ферментом возбудителя снижается возможность для репликации возбудителя. Для лечения рекомендуется по 10 мг препарата на протяжении 5 недель. Ингаляция проводится с помощью дискхалера – специальное оборудование для распыления лекарства внутри дыхательного тракта.

На фоне приема препаратов прослеживаются осложнения:

Подобные осложнения наблюдаются при приеме ингибиторов нейраминидазы на поздних сроках, превышении суточной дозировки таблеток.

Лекарства эффективные против простуды

Простуда провоцируется множеством вирусов:

  • Аденовирус;
  • Риносинциальный вирус;
  • Парагрипп;
  • Коронавирус.

Для предотвращения репликации этих возбудителей применяются таблетки против ДНК, РНК содержащих вирионов. Популярные представители группы – ребетол, виразол. Лекарство ингибирует образование информационной РНК, предотвращает размножение молекулы дезоксирибонуклеиновой кислоты.

Профилактика с помощью данных лекарств не безопасна. У детей при приеме рибавирина наблюдаются побочные эффекты:

  • Раздражительность;
  • Бессонница;
  • Лейкопения;
  • Раздражение глаз;
  • Сыпь;
  • Сужение бронхиального дерева (бронхоспазм).

Существуют клинические исследования, показывающие тератогенное действие вышеописанных лекарств на организм взрослого человека.

Для профилактики простуды рационально применение пленоконарила – препарата, разработанного в США. Экспериментальные исследования доказали эффективность таблеток не только против гриппа и простуды. Препарат действует при энтеровирусной инфекции, многих респираторных инфекциях.

В России популярен арбидол. Механизм действия препарата не выяснен, но на практике наблюдается иммуномодулирующее, интерферонпродуцирующее действие средства. Исследования установили, что арбидол активизирует фагоцитарное звено на борьбу с вирусами. Для профилактики при простуде рекомендуется суточная доза 0,2 грамма препарата длительностью 2 недели.

Профилактика гриппа и простуды интерферонами

Интерфероны – это естественные защитники организма от чужеродных агентов, действующее путем стимуляции иммунитета. Интерфероны обладают следующими механизмами действия:

  • Радиопротективное;
  • Иммуномодулирующее;
  • Антипролиферативное;
  • Антимикробное;
  • Антивирусное.

Если активировать все механизмы защиты можно рассчитывать на надежную профилактику простуды и гриппа. Существуют препараты-иммуномодуляторы, повышающие защитную функцию организма. Механизм профилактического действия базируется на следующих особенностях иммунитета:

  • Блокада трансляции генома;
  • Повышение активности естественных киллеров;
  • Стимуляция Т-клеток памяти;
  • Активизация дифференцировки B-лимфоцитов;
  • Экспрессия антигенов 1,2 типа.

При простуде и гриппе применяются бета и гамма-интерфероны. Лекарства стимулируют образование фактора некроза опухоли. Компонент способствует стимуляции активации макрофагов, которые «пожирают» вирусы простуды.

Для профилактики бетаферон назначается по 9 миллионов единиц в специальных флаконах. Для лечения достаточно распылить препарат интраназально 5 раз за сутки.

Лейкоцитарный человеческий интерферон – препарат, содержащий несколько разновидностей компонента, синтезируемого лейкоцитами. Для профилактики гриппа достаточно распылять средство интраназально или делать инъекции.

Для профилактики у детей рационально использование ректального виферона. Лекарство используется для лечения простуды и гриппа на начальных стадиях. Под влиянием препарата возникает повреждение вирусных мембран, что снижает возможности для репликации возбудителя. Состав препарата включает аскорбиновую кислоту, токоферола ацетат – витамины, способствующие повышению активности интерферона-альфа-2-бета. Соединение значительно повышает активность фагоцитоза.

Лечебная доза виферона:

  • Виферон-1 – детям старше 7 лет;
  • Виферон-2 – взрослым.

Профилактика простуды ингибиторами нейраминидазы должна начинаться вначале сезонного распространения инфекции. Обычно до начала сентября специалисты рекомендуют назначение иммуностимулирующих средств. При выявлении симптомов персистирования возбудителей гриппа, простуды назначение индукторов интерферона является несколько запоздалым.

Иммуностимуляторы при гриппе – индукторы интерферона

Индукторы интерферона – это экзогенные стимуляторы выработки фактора активации макрофагов (клеток уничтожающих бактерии и вирусы). Среди распространенных представителей – амиксин, виферон, циклоферон, ридостин. Препараты применяются совместно с другими препаратами для лечения простудных заболеваний.

Эффективные препараты

Ингибиторы нейраминидазы способны оказать губительное воздействие на вирусы гриппа В и А. принцип их работы заключается в подавлении ферментов, отвечающих за размножение вирусов. Эффективные лекарственные препараты, использовать которые можно для профилактики: «Занамивир» («Реленза») и «Озельтамивир» («Тамифлю»). Такие недорогие средства можно принимать не поздней двух суток после первых симптомов.

Список противовирусных средств для детей и беременных включает ряд средств. Какие это дешевые препараты для лечения и профилактики:

Занамивир при простуде

Выбирая, какие средства принимать от простуды беременным и для детей старше 5 лет, можно выбрать Занамивир. Лечение подразумевает ингаляции на протяжении пяти дней дважды в сутки. Общая доза в сутки должна составлять 10 миллиграмм. Средство нельзя комбинировать с остальными ингаляционными препаратами, причина заключается в возможном обострении у больных, страдающих от бронхиальной астмы. При отсутствии легочной патологии могут наблюдаться признаки раздражение носоглотки, в редких случаях можно заметить образование бронхоспазма.

Рибавирин при простуде

Лечение таким препаратом действует на вирусы гриппа А и В, риновирусы, коронавирусы, респираторно-синцитиальный вирус, парагрипп. Лечение таким средством довольно токсично, его не рекомендуется принимать при беременности и для детей. Лечение таким препаратом рекомендуется для взрослых начиная от 18 лет, при отсутствии беременности, гемолитической анемии и почечной недостаточности. Средство рекомендовано принимать 4 приема в сутки во время принятия пищи на протяжении 5–7 дней.

Инозин пранобекс от простуды

Какие средства еще эффективны от гриппа и других вирусов? к ним можно причислить препарат Инозин пранобекс, он имеет противовоспалительные действия, эффективно справляется с простудой, его можно использовать для стимуляции защитных сил организма. Можно использовать для детей и при беременности, в целях профилактики. Рекомендовано принимать три — пять раз в сутки по две таблетки на протяжении 5–7 дней. Для детей суточная доза равна 50 миллиграмм на килограмм веса. Качественный недорогой препарат, не отличающийся особыми побочными действиями.

Циклоферон от простуды

Выбирая, какие средства принимать от ОРЗ и гриппа, можно обратить внимание на этот препарат. Его используют для лечения в виде инъекций в дозировке 250 миллиграмм (12.5% по 2 мл) подряд два дня. В дальнейшем уколы делаются через день либо принимается в таблетках 0.15 г в течение 20 дней через день.

Кагоцел от простуды

Выбирая, какие средства эффективны от простуды и можно обратить внимание на такой препарат, который является индуктором интерферона с прямым иммуномодулирующим и противовирусным действием. Его можно использовать для профилактики, во время беременности и для детей. Обычно его назначают для лечения ОРЗ и гриппа три раза в сутки по две таблетки, в дальнейшем три раза в сутки по 1 таблетки. В общей сложности на 4 дня лечения должно прийтись до 18 таблеток.

Амизон при простуде

Какие еще эффективные средства можно принимать для детей и беременных? Это препарат Амизон – индуктор эндогенного интерферона, отличается иммуномодулирующим, противовирусным и противовоспалительным действием. Взрослым рекомендуется принимать 2–5 раза в день после принятия пищи при течении гриппа средней тяжести и ОРЗ по 0.25 грамм, при тяжелом состоянии – 5–8 дней по 0.5 грамм. Курсовая дозировка лечения составляет 3–6.5 грамм. Для детей в возрасте 5–12 лет рекомендуется принимать по 0.125 грамм 2–4 раза в день в течении 5–7 дней.

Анаферон от простуды

Данный препарат, который можно использовать в целях профилактики и при беременности относится к гомеопатическим средствам с иммуномодулирующим и противовирусным эффектом. Также он может применяться для лечения гриппа и простудных заболеваний. Для взрослых способ применения следующий: принимать по одной таблетке от трех до шести раз в в день исходя из степени заболевания.

Начинать лечение следует при появлении первых симптомов заболеваний. После улучшения общего состояния необходимо перейти на прием препарата один раз в сутки на протяжении 8-10 дней. Для детей в возрасте от полугода до трех лет растворять одну таблетку в 15 миллилитрах воды и давать выпить. В целях профилактики средство назначается по одной таблетке в сутки, на протяжении до трех месяцев.

Противовирусные растительные препараты

Некоторые из лекарственных трав отличаются наличием противовирусного эффекта. Действие большинства растительных препаратов направляет против вирусов, относящихся к семейству герпеса. Зачастую разнообразные простудные заболевания сопровождаются герпетическими высыпаниями, при этом течение цитомегаловирусной инфекции может протекать с такими же симптомами, что и ОРВИ.

К такой категории лекарственных средств, используемых еще в целях профилактики можно отнести Алпизарин. В нем в качестве действующего вещества выступают экстракты таких растений, как листья манго, копеечник желтеющий, копеечник альпийский. Противовирусное средство Флавозид имеет в составе действующее вещество, получаемое из бархата Лаваля и амурского бархата. Для наружного применения может использоваться мази Хелепин, Мегосин (хлопковое масло) и Госсипол (получаемое в результате переработки корней хлопчатника и семян хлопка).

Также к противовирусным препаратам, применяемым для лечения простудных заболеваний можно отнести Альтабор. Он имеет в своей основе экстракт черной ольхи и соплодия серого. Вейник наземный и Щучка дернистая входят в состав препарата Протефлазида, он также эффективен при лечении гриппа, простуды и в целях профилактики. Иммуномодулирующими и противовирусными действиями отличается немецкий препарат Имупрет. Он включает в своем составе кору дуба, листья грецкого ореха и хвощ полевой.

Дешевые лекарства от простуды

Недорогие препараты при первых признаках простудных заболеваний, которые зачастую назначают врачи – это Анаферон, Амиксин и Амизон. Такие дешевые препараты отличаются очень высокой степенью эффективности, но даже выбирая такие средства рекомендуется перед началом их потребление нужно проконсультироваться с врачом для постановки точного диагноза.

Используя противовирусные препараты можно устранить не следствие, а саму причину появления всяческих простудных заболеваний. Именно в этом кроется главное достоинство противовирусных лекарственных средств, направленных на устранение простуды, этим же можно объяснить и их высокую эффективность. Используя такие препараты можно уменьшить срок простуды на два — три дня, облегчить общее течение болезни. В результате приема противовирусных лекарств во время простуды можно наблюдать снижение вероятности обострения хронических заболеваний (обострение хронического бронхита, бронхиальной астмы и остальных заболеваний), также не появятся разнообразные осложнения, как это случается с другими препаратами.

Кроме этого, противовирусные препараты во время простуды могут давать отличный результат при профилактике грипп, ОРВИ, в том числе среди не больных членов семьи, когда дома имеется больной человек.

С наступлением весны наблюдается обострение вирусных инфекций. Если вы не хотите болеть, рекомендуем противовирусные препараты способные оказать профилактическое и лечебное действие. С ними вы будете надежно защищены от ОРВИ и гриппа. Перед началом приема препаратов рекомендуется пройти консультацию у врача.

Мытье рук

Простуды вызываются вирусами. В холодный сезон это в основном риновирусы, которые встречаются в более чем 150 вариантах. Только 20% простуженных заражаются другими вирусами. Риновирусы размножаются главным образом в слизистых оболочках носа и в области носоглотки. Чем больше вирусов попадает от больного человека к здоровому, тем выше вероятность заражения.

Возможны три пути заражения:

  • при разговоре;
  • чихание или кашель;
  • прямой контакт — через руки;
  • непрямой — через предметы.

Исследования показывают, что заражение воздушно-капельным путем менее вероятно, так как в слюне содержится в 30 раз меньше вирусов, чем в выделениях из носа. По словам исследователей, больше всего вирусов распространяется через руки и через поверхности – здесь вирусы выживают в течение нескольких часов.

Поэтому необходимо систематически мыть руки.

Меры физической профилактики – например, мытье рук — уменьшают риск заражения инфекциями верхних дыхательных путей. Кто болен, должен делать это как можно чаще — особенно когда рядом находятся люди.

Лактобактерии

Чтобы риновирусы могли размножаться в слизистой оболочке носа, они должны сначала преодолеть естественный барьер. Это слизь и присутствующие в ней иммунные клетки и бактериальные колонизаторы — микробиом верхних дыхательных путей. Замечательно то, что состав сообщества защитных бактерий на слизистых оболочках может меняться из-за диеты. Некоторые продукты, содержащие молочнокислые бактерии или бифидобактерии, которые поддерживают защиту от простуды. Это связано с тем, что увеличение количества и активности защитных клеток в слизистых оболочках улучшает их барьерную функцию.

Стоит пересмотреть диету и включить в рацион:

  • йогурт;
  • квашеную капусту;
  • лук и артишоки.

Лекарственное растение эхинацея

Выдержки из него стимулируют иммунную систему и таким образом защищают от инфекций. Но любые препараты, которые обещают усилить защиту, должны рассматриваться с осторожностью. С научной точки зрения, «сильная» иммунная система должна быть хорошо сбалансирована: с одной стороны, она должна эффективно бороться с незваными злоумышленниками, с другой стороны, не должна переусердствовать, чтобы не нанести ущерб здоровью.

Каковы возможности эхинацеи?

В общей сложности было проанализировано 10 клинических испытаний, посвященных предотвращению простуды различными продуктами эхинацеи. Когда данные были обобщены и оценены, наблюдался небольшой профилактический эффект.

Спорт

Движение действует положительно – несомненно! Но могут ли регулярные спортивные упражнения предотвратить простуду? Результаты мета-анализа корейских исследователей звучат так: регулярные тренировки могут снизить частоту простуды примерно на четверть. Механизм действия основан на активации иммунной защиты посредством физических упражнений. Предполагается, что из-за умеренных занятий спортом возрастает активность клеток-киллеров и концентрация антител.

Занимайтесь спортом, хотя бы два раза в неделю, и будете болеть гораздо реже!

Гидротерапия

Холодный душ закаляет? Проведенное в Амстердаме трехмесячное исследование показало, что у людей, которые принимали по утрам ежедневно холодный или теплый душ, простуда встречалась реже, чем у остальных. К тому же они начинали каждый новый день бодрыми, свежими и с хорошим рабочим настроем. Финские исследователи, в дополнение к этому, доказали, что регулярные посещения сауны уменьшают риск тяжелого респираторного заболевания, по крайней мере, на 41%.

Антистрессовая программа

Тот факт, что стресс влияет на иммунную систему, показан многими исследованиями. В то время как краткосрочный стресс (от нескольких минут до нескольких часов), по-видимому, может «стимулировать» иммунную функцию, длительные фазы хронического стресса имеют противоположный эффект. Они парализуют защиту тела: уменьшается количество, активность и мобильность защитных клеток, появляются воспалительные вещества в крови. Поэтому релаксация может быть полезной для иммунной защиты и, следовательно, для устойчивости к инфекциям.

Отсутствие социального взаимодействия также может стать определяющим фактором для здоровья. Но какая связь между одиночеством и восприимчивостью к инфекциям? Исследователи доказали, что те испытуемые, которые имели больше друзей и знакомых, и были более коммуникабельными, заболевали примерно на 30% реже. И если они болели, болезнь проходила менее серьезно, чем у тех, кто любил одиночество.

Профилактика простуды: меры против простудных заболеваний 5 (100%) проголосовало 2

Здоровые советы

Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER>Профилактика простудных заболеваний (ОРИ, ОРВИ, ОРЗ и гриппа).

Лучшие методики

Простудные заболевания знакомы едва ли не каждому человеку. Точнее – каждому! Подхватить банальную простуду проще простого, особенно в осенне-зимне-весенний период. Стоит переохладиться на ветру или замерзнуть на остановке, и уже буквально на следующий день, а то и раньше, инфекция проявит себя в виде головной боли, насморка, повышенной температуры. Также к основным симптомам данного заболевания относится кашель, боль в горле, заложенный покрасневший нос, слабость и т.д. Иногда и переохладиться не обязательно: вирусная инфекция может «подстеречь» в транспорте, торговых центрах и других общественных местах. Простуду очень легко «подхватить» так называемой группе риска: маленьким детям, людям с низким иммунитетом, особенно, страдающими хроническими заболеваниями, пожилым, и людям, недавно перенесшим какое-либо заболевание.

В идеале, любая простуда проходит без осложнений, при условии, если к ней вовремя были приложены правильные методы лечения. Однако стоит согласиться, что куда важнее и целесообразнее проводить предупреждение, профилактику простудных заболеваний. Существует неоспоримая истина: лучшей профилактикой простудных заболеваний является комплекс мер, направленных ограничение количества контактов и на активизацию иммунитета и укрепление защитных сил организма.

Здоровое питание

Профилактика простуды у детей и взрослых начинается с корректировки режима дня и питания. В рацион детей, соответственно возрасту, следует добавить свежие овощи и фрукты, отвар шиповника, который богат на витамин С, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу, и, конечно же, чеснок и лук. Для предупреждения простуды, а также при первых ее признаках, необходимо съедать 1-2 зубчика сырого чеснока 2-3 раза в сутки. Также, можно натереть лук или чеснок на терку, полученную кашицу переложить на блюдечко и поставить у изголовья кровати. Такая ингаляция (особенно на ночь) поможет быстрее избавиться от неприятных симптомов и, возможно, избежать осложнений.

Еще в качестве профилактики нужно употреблять травяные чаи, для которых можно использовать шалфей, ромашку, мяту, мелису, плоды боярышника, а также, компот из сухофруктов, заваренный имбирь с медом и лимоном, или просто мед с лимоном протертые и перемешанные как повидло. Такие чаи подойдут для тех, кто не выносит запаха лука и чеснока, и не страдает аллергией. Необходимо достаточно время гулять, уделять время подвижным играм и спорту.

Профилактика простудных заболеваний у детей

профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ и гриппа) у детей – задача номер один для любой мамы. Однако всякое профилактическое мероприятие следует проводить при соблюдении главного правила: ребенок должен быть здоров. Это подразумевает, что такие активные меры, как обтирания и обливания водой, хождение босиком по траве, бег, прогулки в лесу следует осуществлять, если у малыша нет насморка, кашля и температуры.

Закаливание и профилактика простудных заболеваний включает в себя задачу тренировки терморегуляторных реакций организма, укрепления дыхательной системы и активизацию защитных сил организма. В результате таких мер улучшается воздухообмен в легких, стенки бронхов становятся более эластичными, активизируются защитные силы организма, увеличивается бронхиальная проходимость.

Еще одно важное правило предупреждения воздушно-капельных заболеваний – все закаливающие меры будут эффективны при их постоянном проведении. Не стоит откладывать прогулки на свежем воздухе только на выходные: для укрепления детского организма важно ежедневно и принимать душ, и гулять на свежем воздухе.

Профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ и гриппа) у детей подразумевает употребление свежих овощей и фруктов, морской рыбы, каш, орехов, чистой воды, натурального молока, чеснока, лука и шиповника. Обязательно стоит посоветоваться со специалистом на предмет употребления витаминов и микроэлементов, меда, рыбьего жира и различных иммуномодулирующих препаратов. Необходимо помнить, что иммунитет малыша – это очень тонкая система, находящаяся в стадии развития, в которую нельзя бездумно вмешиваться, поэтому иммуномодуляторы и иммунокорректоры может назначать только лечащий врач.

Многие мамы полагают, что профилактика простудных заболеваний у детей может ограничиваться только поездкой на море. Безусловно, море – это здорово! И чем больше период времени, который удается «выкроить» для поездки туда, тем лучше! Однако любой специалист скажет, что переезд на новое место – это стресс для детского организма. Поэтому для полноценного морского отдыха необходимо сначала пройти адаптацию, до двух недель, на новом месте (особенно для грудничков и дошкольников), а уже затем постепенно начинать проводить закаливающие мероприятия. Ну и конечно, на море нужно быть именно на море, а не в детских игровых комнатах или на шопинге в городе!

Профилактика простудных заболеваний

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *